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花粉症の季節が近づいてきましたね・・・

嫌ぁ~な花粉症の季節。体に優しい素材を使って、体質から改善して症状を軽減しましょう

まずは、食生活編
ヨーグルト
乳酸菌が、免疫を高める働きをしてくれます。目や鼻がかゆいときにもおすすめです。

甜茶
抗酸化作用のあるポリフェノールで、くしゃみや鼻づまりなどの症状を緩和します。

しそ
免疫力を高める助けをするαリノレン酸や炎症を抑えるロズマリン酸などが含まれています。

続ければゆっくりと体質が改善されていきます。

次はアロマ編
鼻が詰まったときには
抗菌作用があるユーカリやペパーミントのエッシェンシャルオイルをマスクの隅に1滴たらせばスーッとしてすっきりします。

目の充血には
消炎作用のあるジャーマンカモミールのハーブティを作って冷まし、ガーゼに浸して目にあてると和らぎます。

のどの痛みや不快感には
ローズマリーやセージ入りのハーブティを作って冷まし、うがいをしましょう。

2009.02.04 | コメント(0) | 本部だより

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